Biblioteca de rutinas: Tu fuente de rutinas y programas de entrenamiento

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Bienvenido a Biblioteca de Rutinas, un portal creado con el objetivo de almacenar todas las rutinas y programas de entrenamiento accesibles en internet y presentarlas en un formato sencillo de seguir.

Todos los programas y rutinas de entrenamiento que ofrecemos son gratuitas para descargar, a través de plantillas de Excel o Google Sheets, que hacen que las rutinas sean fáciles de seguir y comprender.

Accede a la mayor base de datos gratuita de rutinas de gimnasio

Biblioteca de rutinas tiene la intención de ser el directorio de rutinas de entrenamiento más grande de habla hispana.

Si eres un levantador que se toma en serio su entrenamiento o simplemente quieres empezar a hacer las cosas bien aquí encontrarás, entre otros muchos archivos más, las mejores rutinas contrastadas y explicadas de forma sencilla y resumida para que tu solo tengas que ponerlas en práctica

En BibliotecadeRutinas encontrarás rutinas y programas de entrenamiento para cualquier objetivo que quieras conseguir en el gimnasio, desde empezar a practicar deportes de fuerza como el powerlifting, ganar masa muscular, desarrollar tu fuerza, entrenar en casa con poco equipamiento, comenzar en la calistenia, etc.

Rutinas más populares:

ÂżCĂłmo descargo las plantillas de las rutinas?

En caso de no saber como hacerte con tu propia copia de la plantilla que ofrecemos en Biblioteca de Rutinas puedes acudir al siguiente enlace, donde explicamos como puedes descargar una copia de la plantilla de la rutina en la que estés interesado: Tutorial de descarga Biblioteca de Rutinas

Aviso

Seas o no un recién iniciado en el ejercicio en general o el entrenamiento con pesas en particular, es importante que seas consciente de tus límites y de tus lesiones o patologías previas. Si tienes dudas, lo recomendable es siempre consultar con un médico o un especialista antes de comenzar un régimen de entrenamiento físico. Nuestras rutinas y recomendaciones no tienen carácter médico alguno y nunca serán sustitutivas de recomendaciones médicas.