/directorio-de-rutinas/rutinas-calistenia/Recent content in Rutinas calistenia on Biblioteca de RutinasHugoesTue, 13 Apr 2021 08:37:46 +0000/rutina-calistenia-principiantes/Tue, 29 Sep 2020 15:21:01 +0000/rutina-calistenia-principiantes/Introducción Rutina de Calistenia para PrincipiantesPara esta rutina de calistenia para principiantes, el único equipamiento que se necesita es: Una barra de dominadasBarras paralelas para hacer fondosE incluso se pueden encontrar alternativas a ese equipo convirtiendola en una rutina de calistenia de principiantes en casa, por ejemplo, usando dos sillas o dos mesas en paralelo sobre las que poder apoyarse para realizar fondos:/compilacion-rutinas-calistenia-madbarz/Mon, 28 Sep 2020 09:54:35 +0000/compilacion-rutinas-calistenia-madbarz/Introducción Rutinas MadbarzLas rutinas Madbarz son rutinas exclusivamente centradas en la calistenia, con el mínimo de equipamiento, ya que la calistenia hace uso del propio cuerpo para ejercitarse con movimientos que toda buena rutina de calistenia debe tener: dominadas, fondos en paralelas, flexiones, etc./rutina-de-dominadas-de-omar-isuf/Thu, 24 Sep 2020 20:49:39 +0000/rutina-de-dominadas-de-omar-isuf/IntroducciónEsta rutina ha sido diseñada por el famoso youtuber Omar Isuf, conocido por su canal de youtube sobre temas relacionados con el entrenamiento en el gimnasio para naturales. La rutina tiene como objetivo mejorar el desempeño en las dominadas y promover una gran hipertrofia en la espalda, especialmente en los dorsales./rutina-dominadas-armstrong-pull-up/Wed, 23 Sep 2020 20:51:12 +0000/rutina-dominadas-armstrong-pull-up/IntroducciónLa rutina para dominadas Armstrong Pull-Up, como su propio nombre indica, es un un programa de entrenamiento enfocado exclusivamente a la mejora de las dominadas. Fue creado y utilizado por el Mayor Charles Lewis Armstrong, del ejército estadounidense, para prepararse para intentar establecer un récord mundial en el número de dominadas completadas en una sola sesión.