Sección dedicada a las rutinas de powerlifting enfocadas específicamente a la mejora de los 3 levantamientos básicos (sentadilla, press de banca y peso muerto) y con la competición de powerlifting como objetivo.
Introducción Dietmar Wolf es el seleccionador y entrenador a la cabeza del equipo de powerlifting de Noruega desde hace bastantes años, y cuyos métodos de entrenamiento han captado el interés de la comunidad de powerlifting internacional debido al éxito de sus pupilos. Estas rutinas que os traemos están basadas en el llamado “método noruego” de … Leer más
Introducción Creado por el powerlifter y entrenador canadiense Bryce Krawczyk, Calgary Barbell es uno de los centros de entrenamiento especializados en powerlifting de Canadá que más fama han ganado en las redes norteamericanas en los últimos años. En cuanto a Bryce Krawczyk, es competidor de la IPF (International Powerlifting Federation), logrando marcas increibles, como totales … Leer más
Introducción “The Juggernaut Method” es un programa de entrenamiento diseñado para mejorar las ganancias de fuerza y el desempeño atlético de todo tipo de atletas a través de la expresión de esta fuerza. Ha sido creado por el ex-lanzador de peso, powerlifter y divulgador de los entrenamientos de fuerza Chad Wesley Smith. Tanto como lanzador … Leer más
Introducción Jonnie Candito es un powerlifter natural estadounidense, youtuber y divulgador de los entrenamientos de fuerza. Sus marcas oficiales en competición son: 165kg en press de banca, 312,5kg en peso muerto y 262,5 kg en sentadilla, llegándolas a superar fuera de competición, por ejemplo con 283 kg en sentadilla. Sus programas de fuerza están muy … Leer más
Introducción Las rutinas Boris Sheiko son programas de powerlifting creados por Boris Sheiko, uno de los mejores entrenadores de la historia del powerlifting. Sus programas son conocidos por su alto volumen y su alta exigencia, pero aseguran grandes resultados para aquellos que pueden completarlos, siendo considerados como los mejores programas del mundo para powerlifting. Realmente … Leer más