Resumen Programa Peso Muerto Ed Coan
Se trata de un programa de entrenamiento para el peso muerto diseñado por el propio Ed Coan, uno de los powerlifters más exitosos de la historia y, para algunos, el mejor powerlifter de la historia.
Ed Coan logró una marca oficial en competición de 409 kg en peso muerto, por tanto, es un buen referente en cuanto a como enfocar la mejora del peso muerto.
Se trata de un progama de 10 semanas con 1 sesión de entrenamiento semanal basado en porcentajes del 1RM del peso muerto, variando la intensidad y el volumen en cada sesión.
Se recomienda que el 1RM objetivo esté entre 8-15 kg por encima de tu 1RM actual.
Es un programa pensado para intermedios y avanzados.
