Resumen Programa Sentadillas Greg Everett
Este es un programa centrado en la sentadilla de 6 días por semana, y con una duración de un total de 10 semanas, con una alta frecuencia y volumen diseñado por el preparador estadounidense de halterofilia Greg Everett.
Aunque fue diseñado pensando en los halterofilos, puede ser usado por cualquier levantador intermedio o avanzado que busque un programa de alto volumen para las sentadillas.
El programa tiene sesiones de Lunes a Sábado, siendo el Domingo el único día de descanso.
Este programa puede ser combinado con programas de press de banca y programas de peso muerto para continuar trabajando otros levantamientos a la vez.
En esta rutina de sentadillas, cada dia se dedica bien a la sentadilla frontal o a la sentadlla convencional, con una distribución 4-2 (4 sentadilla convencional y 2 sentadilla frontal) y con porcentajes de trabajo de entre el 60% y el 90%.
