Programa Press de Banca Greg Nuckols
Descarga la plantilla del programa específico para la mejora del press de banca del preparador Greg Nuckols y lleva tu press de banca al siguiente nivel
Rutinas intermedios
Rutina Jonnie Candito Linear Program
Descarga una ed las mejores rutinas para el desarrollo de la fuerza y las ganancias musculares en el gimnasio, el programa Jonnie Candito Linear Programming
Rutina Sheiko Hipertrofia
Descarga la plantilla de la rutina Sheiko modificada para incluir más volumen y trabajo accesorio de hipertrofia al programa base de Boris Sheiko para fuerza
Rutina Hipertrofia Starscream
Descarga una de las rutinas de hipertrofia más exigentes para asegurar tus resultados en el gimnasio en cuanto a ganancia de masa muscular
Rutina Hipertrofia HST 3 días
Descarga la plantilla de la rutina HST, una de las mejores rutinas de hipertrofia de alta frecuencia respaldada por la ciencia aplicada al entrenamiento.
Rutina GreySkull LP
Descarga la plantilla de la rutina de fuerza para novatos Greyskull LP, que incorpora la filsofía del powerbuilding para lograr un físico fuerte y musculado
Programa entrenamiento Calgary Barbell
Descarga la plantilla perfecta para preparar competiciones de powerlifting con el programa de entrenamiento Calgary Barbell pensado para el powerlifting
Rutina Push Pull Legs 6 días
Esta es una rutina muy popular en la comunidad america de fitness y entrenamiento en Reddit, de donde surgió por primera vez con el nombre de "PPL
Rutina Hipertrofia Full Body Jeff Nippard
Descarga la plantilla de la rutina de hipertrofia más popular de Jeff Nippard, uno de los mayores divulgadores del entrenamiento basado en la ciencia
Rutina Frank Zane
Descubre la rutina de hipertrofia usada por el conocido como uno de los cuerpos más proporcionados y estéticos de la historia del culturismo, Frank Zane