/tag/aesthetic/Recent content in Aesthetic on Biblioteca de RutinasHugoesWed, 19 Jan 2022 10:44:23 +0000/rutina-zyzz/Sat, 20 Feb 2021 17:25:48 +0000/rutina-zyzz/IntroducciónAziz Serguéyevich Shavershian, más conocido como “Zyzz“, fue probablemente la gran primera figura de la corriente de culturismo “aesthetic” y uno de los primeros precursores de este movimiento. Su punto fuerte residía en su extrema simetría, las proporciones, el bajo porcentaje de grasa corporal y en su preferencia por la calidad muscular antes que el tamaño desproporcionado./rutina-david-laid/Sun, 13 Dec 2020 22:38:13 +0000/rutina-david-laid/Resumen Rutina Hipertrofia David LaidDavid Laid es una de las figuras más predominantes dentro de la comunidad fitness actual en las redes sociales debido a su juventud, saltó a la fama con apenas 18 años, por haber logrado un cuerpo muy estético con una masa muscular que muchos consideran como la justa y necesaria para lograr objetivos estéticos./rutina-jeff-seid/Sat, 12 Dec 2020 23:36:19 +0000/rutina-jeff-seid/Resumen Rutina Hipertrofia Jeff SeidJeff Seid es uno de los “influencers” del fitness que ganó gran popularidad hace años por haber logrado un gran físico muy estético y bien proporcionado desde muy joven. Es uno de aquellos culturistas de la corriente “aesthetic” que nació con el popular (y ya fallecido) Zyzz (descubre la rutina de Zyzz)/rutina-simeon-panda/Sat, 12 Dec 2020 14:24:44 +0000/rutina-simeon-panda/IntroducciónSimeon Panda es uno de los culturistas más estéticos del panorama fitness actual y todo un referente dentro de la comunidad “aesthetic” y de las redes sociales debido a sus increibles proporciones y su definición. El enfoque de Simeon Panda respecto al entrenamiento es el de hacer pocos ejercicios pero a un gran volumen, muchas series pesadas a rangos entre 8-12 repeticiones, incrementando el peso progresivamente hasta llegar al “top set” (la serie más pesada, serie donde se va al fallo) y después se continúa con series pesadas pero con menos peso que en el “top set”.