Rutina de Hipertrofia de Chris Bumstead
Descubre la rutina de volumen de Chris Bumstead, uno de los culturistas más impresionantes del momento, ganador de 3 Mr. Olympia
Grandes culturistas
Rutina Original Heavy Duty Mike Mentzer
Descubre la guía más completa para conocer el verdadero sistema de entrenamiento Heavy Duty, tal y como lo diseñó originalmente el gran Mike Mentzer
Rutina Dorian Yates
Descarga la plantilla de la rutina usada por el propio Dorian Yates en sus épocas de volumen para proclamarse Mr. Olympia por primera vez en 1992
Rutina Steve Reeves
Descarga la rutina para ganancia muscular de Steve Reeves, uno de los primeros grandes culturistas en saltar a la fama gracias al cine en los años 50
Rutina Lee Priest
Descarga el programa de entrenamiento para ganancia de masa muscular creado y avalado por Lee Priest, uno de los físicos más impresionantes del culturismo
Rutina Jay Cutler
Conoce los secretos del entrenameinto de hipertrofia y volumen de Jay Cutler, uno de los culturistas más exitosos del mundo y ganador de 4 Mr. Olympia.
Rutina Ronnie Coleman
Descarga la plantilla de la rutina de hipertrofia usada por el mejor fisicoculturista de la historia, Ronnie Coleman, ganador de 8 Mr. Olympias.
Rutina Frank Zane
Descubre la rutina de hipertrofia usada por el conocido como uno de los cuerpos más proporcionados y estéticos de la historia del culturismo, Frank Zane