Programa Avanzado Sentadilla Candito

Programa Sentadillas Avanzado Jonnie Candito

Resumen El programa de sentadillas de Jonnie Candito, como su nombre indica, es un programa para levantadores avanzados centrado de forma exclusiva en el progreso de la sentadilla. Jonnie Candito califica como avanzados a aquellos levantadores que son incapaces de progresar semanalmente o mensualmente, es decir, requieren de más de un mes para progresar en … Leer más

Programa Peso Muerto Candito

Programa Peso Muerto Jonnie Candito

Resumen El programa de peso muerto de Jonnie Candito, como su nombre ya indica, consiste en un programa diseñado para que los levantadores avanzados puedan centrarse y progresar en el peso muerto trabajando exclusivamente este levantamiento y sus variantes. Jonnie Candito establece que un levantador avanzado es aquel que ya no puede progresar ni semanalmente … Leer más

Programa avanzado press de banca Candito 6 semanas

Rutina press de banca candito

Introducción Este programa está pensado principalmente para un levantador avanzado que busca centrarse de forma exclusiva durante un período de tiempo en la sobrecarga del press de banca a través de una alta frecuencia, volumen y especificidad. Se ejecuta de forma diferente a un entrenamiento de press de banca normal fuera de este programa especializado. … Leer más

Programa de Fuerza Jonnie Candito Intermedios

Rutina Fuerza Intermedios Jonnie Candito

Introducción Jonnie Candito es un powerlifter natural estadounidense, youtuber y divulgador de los entrenamientos de fuerza. Sus marcas oficiales en competición son: 165kg en press de banca, 312,5kg en peso muerto y 262,5 kg en sentadilla, llegándolas a superar fuera de competición, por ejemplo con 283 kg en sentadilla. Sus programas de fuerza están muy … Leer más