/tag/jonnie-candito/Recent content in Jonnie Candito on Biblioteca de RutinasHugoesSun, 21 Feb 2021 14:16:34 +0000/programa-avanzado-sentadilla-candito/Sun, 22 Nov 2020 13:17:02 +0000/programa-avanzado-sentadilla-candito/ResumenEl programa de sentadillas de Jonnie Candito, como su nombre indica, es un programa para levantadores avanzados centrado de forma exclusiva en el progreso de la sentadilla. Jonnie Candito califica como avanzados a aquellos levantadores que son incapaces de progresar semanalmente o mensualmente, es decir, requieren de más de un mes para progresar en sus levantamientos y, sobre todo, cuando ya existen problemas para progresar en los 3 básicos principales (press de banca, sentadilla y peso muerto) de forma simultánea./programa-peso-muerto-candito/Sat, 21 Nov 2020 22:47:42 +0000/programa-peso-muerto-candito/ResumenEl programa de peso muerto de Jonnie Candito, como su nombre ya indica, consiste en un programa diseñado para que los levantadores avanzados puedan centrarse y progresar en el peso muerto trabajando exclusivamente este levantamiento y sus variantes. Jonnie Candito establece que un levantador avanzado es aquel que ya no puede progresar ni semanalmente ni cada mes, es decir, requiere de más de un mes para progresar en sus levantamientos./programa-avanzado-press-de-banca-candito-6-semanas/Sat, 21 Nov 2020 16:48:53 +0000/programa-avanzado-press-de-banca-candito-6-semanas/IntroducciónEste programa está pensado principalmente para un levantador avanzado que busca centrarse de forma exclusiva durante un período de tiempo en la sobrecarga del press de banca a través de una alta frecuencia, volumen y especificidad. Se ejecuta de forma diferente a un entrenamiento de press de banca normal fuera de este programa especializado./programa-de-fuerza-jonnie-candito-intermedios/Thu, 08 Oct 2020 14:37:19 +0000/programa-de-fuerza-jonnie-candito-intermedios/IntroducciónJonnie Candito es un powerlifter natural estadounidense, youtuber y divulgador de los entrenamientos de fuerza. Sus marcas oficiales en competición son: 165kg en press de banca, 312,5kg en peso muerto y 262,5 kg en sentadilla, llegándolas a superar fuera de competición, por ejemplo con 283 kg en sentadilla.