Rutina de Hipertrofia de Chris Bumstead
Descubre la rutina de volumen de Chris Bumstead, uno de los culturistas más impresionantes del momento, ganador de 3 Mr. Olympia
Rutinas avanzados
Rutina Original Heavy Duty Mike Mentzer
Descubre la guía más completa para conocer el verdadero sistema de entrenamiento Heavy Duty, tal y como lo diseñó originalmente el gran Mike Mentzer
Rutina Kizen Maximum Hypertrophy
Descubre y descarga la rutina definitiva para hipertrofia y maximiza tus ganancias musculares, Kizen Maximum Hypertrophy, diseñada por Omar Isuf y su equipo
Rutina Mountain Dog de John Meadows
Descarga la rutina Mountain Dog, el brutal sistema de entrenamiento para ganar masa muscular creado por la leyenda del entrenamiento de hipertrofia John Meadows
Rutina Powerlifting Dietmar Wolf
Descarga la rutina de powerlifting del equipo de powerlifting noruego y diseñada por uno de los mejores entrenadores de powerlifting del mundo: Dietmar Wolf
Rutina Dorian Yates
Descarga la plantilla de la rutina usada por el propio Dorian Yates en sus épocas de volumen para proclamarse Mr. Olympia por primera vez en 1992
Programa Smolov Jr Press de Banca
Descarga la plantilla de uno de los mejores y más duros programas de entrenamiento para mejorar tu press de banca, el programa Smolov Jr versión press de banca
Rutina Steve Reeves
Descarga la rutina para ganancia muscular de Steve Reeves, uno de los primeros grandes culturistas en saltar a la fama gracias al cine en los años 50
Rutina Chris Evans (Capitán América)
Descubre todos los secretos de la rutina que usó Chris Evans para transformarse en el Capitán América y consigue ganar masa muscular como nunca
Rutina Chris Hemsworth (THOR)
Descarga la rutina de musculación usada por Chris Hemsworth para conseguir el impresionante físico con el que ha interpretado al dios nórdico Thor de Marvel