Programa Peso Muerto Mag Ort
Descarga la plantilla del programa de peso muerto con la progresión usada por strongmans y reyes del peso muerto como el islandés Benedikt Magnusson
Rutinas avanzados
Programa Sentadillas Tim Swords
Descarga la plantilla del programa de sentadillas de uno de los preparadores de halterofilia y fuerza en general más respetados de Estados Unidos, Tim Swords
Rutina Sentadillas Hatch Squat
Descarga la plantilla de la rutina de sentadillas "Hatch Squat" creada por el ex seleccionador del equipo olimpico de halterofilia Gayle Hatch
Programa Sentadilla Rusa
Descarga la plantilal del programa usado por los halterofilos y potencistas rusos para mejorar su sentadilla durante su reinado en la antigua Unión Soviética
Programa Building The Monolith
Descarga la plantilla del programa de entrenamiento fullbody Building The Monolith de Jim Wendler, para mejorar tanto en fuerza como en ganancia muscular
Rutina Benching The Monolith
Descarga la plantilla del programa de entrenamiento "Bench The Monolith" de Jim Wendler y lleva tu press de banca al siguiente nivel
Programa Peso Muerto Greg Nuckols
Descarga la plantilla del programa específico para peso muerto de Greg Nuckols y lleva tu peso muerto al siguiente nivel
Programa Sentadilla Greg Nuckols
Descarga la plantilla del programa del powerlifter y preparador Greg Nuckols para llevar tu sentadilla al siguiente nivel
Programa Press de Banca Greg Nuckols
Descarga la plantilla del programa específico para la mejora del press de banca del preparador Greg Nuckols y lleva tu press de banca al siguiente nivel
Programa Avanzado Sentadilla Candito
Descarga el programa de sentadillas del powerlifter Jonnie Candito para llevar tu sentadilla al siguiente nivel