/tag/rutinas-casa/Recent content in Rutinas casa on Biblioteca de RutinasHugoesSat, 28 Aug 2021 19:08:59 +0000/rutina-entrenamiento-bandas-elasticas/Sun, 25 Jul 2021 09:52:39 +0000/rutina-entrenamiento-bandas-elasticas/IntroducciónJohn Meadows es un reputado culturista, antiguo competidor y actualmente un gran divulgador de la ciencia del entrenamiento y la hipertrofia. Podéis encontrar otra rutina suya aquí: rutina hipertrofia Mountain Dog. Esta vez os traemos una rutina con bandas elásticas que John Meadows creó en plena pandemia para aquellos que no tenían modo alguno de entrenar debido al confinamiento./rutina-kettlebell-principiantes/Fri, 02 Oct 2020 09:36:29 +0000/rutina-kettlebell-principiantes/Introducción al entrenamiento con kettlebellLas kettlebells o pesas rusas tienen una gran reputación de ser una de las herramientas más eficientes para los entrenamientos de alta intensidad (HIIT) y acondicionamiento físico. Durante mucho tiempo se consideraron los entrenamientos de kettlebell como una formidable herramienta de acondicionamiento y entrenamiento de los atletas y de las unidades de fuerzas especiales de los cuerpos militares./rutina-en-casa-the-animal-homegrown-program/Thu, 24 Sep 2020 10:24:35 +0000/rutina-en-casa-the-animal-homegrown-program/Introducción a “The Animal Homegrown”¿Necesitas entrenar en casa pero apenas tienes equipamiento? Entonces este programa de entrenamiento en casa sin apenas material te ayudará a mantener tu masa muscular e incluso a crecer. John Jewett, culturista profesional, ha programado la rutina con el peso del propio cuerpo más dura que se le ocurrió con el objetivo de empujar tus límites y empezar a entrenar en casa./rutina-dominadas-armstrong-pull-up/Wed, 23 Sep 2020 20:51:12 +0000/rutina-dominadas-armstrong-pull-up/IntroducciónLa rutina para dominadas Armstrong Pull-Up, como su propio nombre indica, es un un programa de entrenamiento enfocado exclusivamente a la mejora de las dominadas. Fue creado y utilizado por el Mayor Charles Lewis Armstrong, del ejército estadounidense, para prepararse para intentar establecer un récord mundial en el número de dominadas completadas en una sola sesión.