Programa entrenamiento Average To Savage 2.0
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Rutinas fuerza
Rutina 5/3/1 de Jim Wendler
Descarga la plantilla de la rutina original 5/3/1 de Jim Wendler, un programa de entrenamiento muy popular para la ganancia de fuerza en el gimnasio
Rutina 5/3/1 novatos
Descarga la rutina para principiantes de Jim Wendler, perfecta para iniciarse en el popular programa de entrenamiento 5/3/1 para fuerza e hipertrofia
Compilación Rutinas Sheiko
Descarga las plantillas de las rutinas Sheiko, las rutinas de powerlifting más populares y exitosas del legendario entrenador del equipo ruso Boris Sheiko
Rutina The Texas Method
Descarga la plantilla de la popular rutina de fuerza para intermedios "The Texas Method", una buena opción para aumentar tus básicos entrenando 3 días en semana
Rutina Jason Blaha 5×5 Ice Cream Fitness
Descargar el popular programa de entrenamiento de Jason Blaha 5x5 para las ganancias de fuerza e hipertrofia en el gimnasio para novatos con poca experiencia
Rutina Starting Strength
Descarga el programa de entrenamiento de gimnasio para novatos más famoso del mundo, pensado para desarollar una gran base de fuerza en las etapas iniciales
Rutina Madcow 5×5
Descarga la rutina de fuerza para intermedios por excelencia, la Madcow 5x5 que incorpora trabajo de asistencia de hipertrofia como complemento.
Rutina Stronglifts 5×5
Descarga la plantilla para la famosa rutina de fuerza Stronglifts 5x5, muy adecuada para iniciarse en el mundo de la ganancia de fuerza en el gimnasio.