Rutinas principiantes

Rutina Hipertrofia Tom Holland (Spiderman)

Descubre la rutina que transformó a Tom Holland en Spiderman y consigue tu también un cuerpo atlético y ágil digno de un superhéroe

Rutina Michael B. Jordan (Creed)

Descubre todos los secretos de la rutina de hipertrofia y la increíble transformación del actor Michael B. Jordan para su papel en la película Creed

Entrenamiento con Bandas Elásticas John Meadows

Conoce la mejor rutina para entrenar en casa y ganar masa muscular sin apenas equipamiento. ¡Unas bandas elásticas es todo lo que necesitarás!

Rutina Powerlifting Dietmar Wolf

Descarga la rutina de powerlifting del equipo de powerlifting noruego y diseñada por uno de los mejores entrenadores de powerlifting del mundo: Dietmar Wolf

Rutina Steve Reeves

Descarga la rutina para ganancia muscular de Steve Reeves, uno de los primeros grandes culturistas en saltar a la fama gracias al cine en los años 50

Rutina Lee Priest

Descarga el programa de entrenamiento para ganancia de masa muscular creado y avalado por Lee Priest, uno de los físicos más impresionantes del culturismo

Programa Alpha Destiny

Descarga la plantilla del programa de entrenamiento de fuerza para novatos de Alpha Destiny, uno de los grandes divulgadores del entrenamiento para naturales

Programa de entrenamiento nSuns 5/3/1

Descarga la plantilla de una de las rutinas más exigentes para mejorar tu progresión de fuerza y asegurar tus ganancias de músculo, el programa nSuns 5/3/1