Rutinas de hipertrofia Angel7Real 2021

Rutina Angel7Real Hipertrofia

Introducción Angel7Real Angel7Real es uno de los youtubers dedicados al fitness y al entrenamiento en el gimnasio más reconocidos de España, con información de calidad especialmente para usuarios naturales y uno de los físicos naturales más impresionantes de la comunidad española. Sus rutinas para hipertrofia están bastante bien consideradas por la comunidad fitness en España … Leer más

Rutina Dominadas Armstrong Pull-Up

Rutina dominadas Armstong Pull Up

Introducción La rutina para dominadas Armstrong Pull-Up, como su propio nombre indica, es un un programa de entrenamiento enfocado exclusivamente a la mejora de las dominadas. Fue creado y utilizado por el Mayor Charles Lewis Armstrong, del ejército estadounidense, para prepararse para intentar establecer un récord mundial en el número de dominadas completadas en una … Leer más

Rutina Jason Blaha 5×5 Ice Cream Fitness

Jason Blaha 5x5 Ice Cream Fitness Rutina

Introducción Popularizado por Jason Blaha, Ice Cream Fitness es un sólido programa de fuerza para principiantes que incorpora más trabajo accesorio de hipertrofia que programas similares (por ejemplo, Starting Strength o Strong Lifts) ayudando al usuario a hacerse más fuerte pero también poniendo más énfasis en añadir masa muscular. Se completan 3 entrenamientos por semana, … Leer más

Rutina Starting Strength

Rutina Entrenamiento Fuerza Starting Strength

Introducción Uno de los programas de levantamiento de pesas para principiantes más populares. Starting Strength es más que una rutina, es un programa de fuerza para que los levantadores principiantes desarrollen rápidamente su destreza con los movimientos compuestos básicos y se hagan más fuertes en cada entrenamiento. Si quieres empezar a levantar y quieres algo … Leer más

Rutina Stronglifts 5×5

Rutina 5x5 Stronglifts Fuerza

Resumen programa de entrenamiento Stronglifts 5×5 StrongLifts 5×5 es un programa de fuerza para principiantes basado en la periodización lineal. Hay muy poca variación dentro del programa en cuanto a la selección de ejercicios; el propósito principal es aumentar gradualmente el peso levantado en cada entrenamiento para todos los levantamientos. Esto permite al atleta principiante … Leer más